Ramená, tricpes, trapézy a brucho done. Začínam kombinovať cviky na rôzne partie do supersérií nech spálim tuk, dnes začínam 2. mesiac. Cvičím ráno na lačno s iontovým nápojom plus tento mesiac dám aj proteín. "Ionťák" mi celkom pomáha vydržať "s nasadením" celú hodinu (nikdy pred tým som to nepil).

edit: o mesiac môžem začať brať creatine ale stým desperadom a tu a tam pivom neviem neviem teda.

#objem